Los batidos de fruta se han vuelto sumamente populares durante las ultimas décadas. Esto es por que es unamanera fácil de consumir frutay obtener de ellas laenergía que necesitas para ti día a día. Estrellas comoReese WitherspoonyJessica Albalos consumen a diario para obtener su porción de fruta diaria.

A continuación te dejamos algunas ideas para quedisfrutes consumir frutas en tu desayunoo durante el día, aprovechando que son una buena manera de refrescarnos con la llegada de las altas temperaturas.

Batido de frutos rojos

Para prepararlo solo necesitas una taza de frutos rojos, ojalá una mezcla balanceada entrefrutillas, moras y frambuesas, una taza deleche de almendras o avena, y media cucharadita demielpara endulzar. Licúa todos los ingredientes y sirve. Este batido es muy ligero, promueve la digestión, ayuda a reducir el colesterol y está lleno de vitamina C y antioxidantes.

De espinaca y palta

Seguramente estas pensando que esta mezcla es un poco rara pero no, en realidad esta es la combinación perfecta. Para preparar este batido saludable verde mezcla media taza deespinacas,mediapalta,unamanzana, 1/4 de taza deaguay 1/4 de taza deleche vegetal. Licúa todos los ingredientes y listo. Este batido verde es ideal para cuando quieras desintoxicar tu organismo.

Batido de manzana y avena

El batido de manzana y avena es un clásico y es ideal para esos días en los que no tienes tiempo y no sabes qué preparar de desayuno. Para hacerlo solo necesitas unamanzana, 4 cucharadas deavena, 1 taza deleche vegetal, un puño dealmendrasy 1/4 de cucharada decanela. Licúa todos los ingredientes y sirve. Este batido te ayudará a mejorar la digestión, a regular el nivel de azúcar en la sangre e incluso activará tu metabolismo.

Es importante queen ningún caso consumas batidos para reemplazar tus comida diariascon el fin de bajar de peso, ya que, podrían afectar tu salud negativamente. Esta solo es una forma fácil de consumir frutas y contribuir en una alimentación más saludable.